הרשמה לניוזלטר
ערוץ הטיולים 
ערוץ החיים הטובים
ערוץ הבריאות 
שיתוף
בראוניז בריאים קלים להכנה
מתכון לנישנוש בריא, כשבא משהו מתוק ורוצים עדיין להכניס לגוף משהו בריא. בראוניז משיבולת שועל, בננה ושוקולד צ'יפס קלים להכנה
מערכת
04.06.2023
הוספת תגובה 
זמן הכנה
10 דקות
דרגת קושי
קל
זמן הכנה כולל
40 דקות
כשרות
חלבי/פרווה
מרכיבים
כמות מספיקה ל
מנות
ליצירת רשימת קניות – סמנו את המרכיבים שחסרים לכם
1 בננה בשלה מעוכה
2 כוסות שיבולת שועל (עבה או דקה)
3/4 כוס קמח שקדים
1/4 כוס שוקולד מריר קצוץ / שוקולד צ'יפס
1 כפית קינמון טחון
1 כפית אבקת אפייה
2 כוסות חלב (רגיל, סויה, שקדים)
1/2 כוס סירופ מייפל
1/4 כוס ממרח טחינה או ממרח שקדים
אופן הכנה
לבתנית מרובעת 20 ס"מ
1 מחממים תנור ל-170 מעלות
2 מועכים את הבננה בעזרת מזלג, מוסיפים שיבולת שועל, קמח, חלב, שוקולד צ'יפס ושאר המרכיבים ומערבבים היטב
3 מרפדים תבנית בנייר אפייה משומן ויוצקים את הבלילה לתבנית
4 מכניסים לתנור ל 30 מעלות או עד שקיסם יוצא נקי
5 מצננים מעט, חותכים ומגישים
עקבו אחרינו
