הרשמה לניוזלטר
ערוץ הטיולים 
ערוץ החיים הטובים
ערוץ הבריאות 
שיתוף
סופגניות דיאטטיות
מתכון לסופגניות דיאטטיות בתנור כדי שתוכלו לאכול מבלי להרגיש אשמה
מערכת
04.12.2022
הוספת תגובה 
זמן הכנה
10 דקות
דרגת קושי
קל
זמן הכנה כולל
שעתיים
כשרות
חלבי
מרכיבים
כמות מספיקה ל
מנות
ליצירת רשימת קניות – סמנו את המרכיבים שחסרים לכם
1/2 2 כוסות קמח לבן
1/4 קוביית שמרים טריים
1/2 כפית מלח
2/3 כוס חלב חמים
כף חמאה רכה
1/3 כוס סוכר
ביצה
להגשה: כף חמאה, אבקת סוכר
אופן הכנה
1 בקערה מערבבים את כל המרכיבים מלבד הקמח
2 מוסיפים את הקמח ולשים ביד או במיקסר 10 דקות
3 מכסים את הקערה המגבת ומניחים להתפחה במקום חמים. הבצק צריך להכפיל את גודלו
4 מעבירים את הבצק למשטח מקומח ומרדדים לעובי כ 1.5 סu0022מ
5 קורצים עיגולים מהבצק בעזרת כוס או רינג
6 גודל הסופגניה יקבע את כמות הקלוריות שבה 🙂
7 מחממים את התנור ל 180 מעלות
8 מניחים את הסופגניות בתבנית מרופדת בנייר אפייה. מכסים במגבת מטבח ומניחים להתפחה לחצי שעה
9 מכניסים לתנור ל 5-7 דקות, זהירות לא לשרוף את הסופגניות
10 כשהסופגניות מוכנות, מורחים מלמעלה מעט חמאה ומפזרים אבקת סוכר
עקבו אחרינו
