הרשמה לניוזלטר
ערוץ הטיולים 
ערוץ החיים הטובים
ערוץ הבריאות 
שיתוף
פנקייק בריאות מ – 3 מרכיבים של רון יוחננוב
המתכון המושלם לילדים! גם בריא וגם טעים! פנקייק מ 3 מרכיבים בלבד!
זמן הכנה
5 דק'
דרגת קושי
קל
זמן הכנה כולל
15 דק'
כשרות
חלבי
מרכיבים
כמות מספיקה ל
מנות
ליצירת רשימת קניות – סמנו את המרכיבים שחסרים לכם
1/3 כוס רסק תפוחי עץ
1 כוס שיבולת שועל טחונה
2 ביצים
1/2 כפית אבקת אפייה-לא חייב
פירות להגשה
לטיגון: מעט שמן או חמאה
למילוי שמח: ממרח שקדים שאוהבים-לא חובה למלא
להגשה: בננות טריות, פירות שאוהבים, סירופ מייפל
אופן הכנה
1 שמים את כל המרכיבים בקערה ומערבבים היטב עד שמתקבלת תערובת אחידה.
2 מחממים מחבת מוסיפים מעט שמן או חמאה
3 מטגנים את הפנקייק עד הזהבה מ-2 הצדדים
4 מגישים חם עם פירות שאוהבים, ים של מייפל או סירופ שוקולד או מה שבא לכם 🙂
עקבו אחרינו
1 תגובות
בריא יותר
לאפות בריא וטעים יותר!
אפשר לשים קמח כוסמין מלא!
בתיאבון!
לאפות בריא וטעים יותר! אפשר לשים קמח כוסמין מלא! בתיאבון!
יקב says: