הרשמה לניוזלטר
ערוץ האוכל 
ערוץ הטיולים 
ערוץ הבריאות 
"בני הגיל השלישי שמעולם לא עסקו בספורט מאמצים לפתע אורח חיים פעיל"
ראיון עם אלחנדרו גליקסברג, רכז הספורט של אחוזת ראשונים: בריאות ואושר הולכים יד ביד, והקפדה על כושר גופני היא חלק אינטגרלי מכך – בטח ובטח כשמדובר בבני הגיל השלישי. באחוזת ראשונים, בית דיור מוגן בראשל"צ, מייחסים לכך חשיבות רבה, עם מתקנים מושקעים ולמעלה מ-40 שעות חוגי פעילות גופנית בשבוע. אלחנדרו גליקסברג, רכז הספורט של האחוזה, מספר על הקשר המיוחד שנרקם עם הדיירים ועל הליווי האישי לו הם זוכים.
הוספת תגובה 
"בני הגיל השלישי שמעולם לא עסקו בספורט מאמצים לפתע אורח חיים פעיל. זה משפיע לטובה לא רק על מצב הרוח שלהם, אלא גם על פיתוח קשרים חברתיים", מציין אלחנדרו גליקסברג , רכז הספורט של אחוזת ראשונים בראשון לצייון.
אלחנדרו גליקסברג עלה מאורגוואי כשהיה בן 18 לאחר ששיחק שם כדורגל בליגה מקצועית.
לארץ הגיע במסגרת אירועי המכביה, החליט להשתקע וללמוד חינוך גופני. בשנת 2007 הגיע במקרה לאחוזת ראשונים, להתראיין לתפקיד מדריך חדר כושר. השאר, כמו שאומרים – היסטוריה.
"הייתי בסה"כ בן 25, פחות מעשר שנים בארץ. עבור בחור צעיר, להיכנס למקום שמורכב ברובו מקהל מבוגר יכול להרתיע, אבל לי זה עשה בדיוק ההיפך. מהרגע הראשון קיבלו אותי בכבוד ובנימוס, וזה הרגיש לי שאני בבית. התחלתי לאמן בחדר הכושר פעמיים בשבוע, והקשר עם הדיירים החל להירקם.
לאחר כחצי שנה חלו כמה שינויים במערכת, מנהל הספורט שהיה עזב ונכנסתי אט אט לתפקיד. העשייה משלבת עבודה משרדית מאחורי הקלעים יחד עם פעילות בשטח, מול הדיירים".
"ספורטקייר"(SportCare), מועדון הספורט של אחוזת ראשונים, מהווה חלק בלתי נפרד מתוכנית "אורח חיים בריא" המוצעת לדיירים. הוא כולל חדר כושר מרווח ומאובזר, אולמות עבור חוגי ההתעמלות המגוונים, בריכת שחייה רחבת ידיים, סאונה יבשה, ג'קוזי ועוד, כאשר כל דייר זוכה למסלול ספורט אישי המותאם לצרכיו.
איך הדיירים מתחילים לשלב את הכושר בשגרת יומם?
"כשדייר חדש מגיע לאחוזה, אנחנו קובעים פגישת היכרות. אני מקבל מהם רקע גופני ובריאותי, מסביר להם על האפשרויות ובונה להם תכנית בחדר הכושר ובחוגים בהתאם ליכולת. כל דייר זוכה למעקב צמוד ואישי, בליווי המרפאה. בכל מקרה של שינוי במצב הגופני, אנו עושים את ההתאמות הנדרשות עבורו. הרבה דיירים מספרים לי שעד שיצאו לפנסיה הם מעולם לא עסקו בפעילות גופנית. הגיעו לאחוזה, ופתאום – הם פותחים את הבוקר בחדר הכושר, משם ממשיכים לבריכה, קצת סאונה וג'קוזי. ממש חיים מחדש. זה מאד מספק ומרגש אותי. בן אדם מתחיל את הגיל השלישי ונחשף לדברים שלא עשה אף פעם".
אילו חוגים יש במועדון?
"חשוב לנו שיהיה לדיירים כמה שיותר מגוון, ולכן יש במערכת 42 שעות שבועיות של חוגי פעילות גופנית. בתחילת דרכי כאן הדברים היו אחרת; עיקר הפעילויות היו בשכיבה או בישיבה. עם הזמן וההתקדמות של הגיל השלישי, הכנסנו הרבה יותר אפשרויות. בני +65 של היום הם לא אלו של פעם.
יתרה מזאת, אנחנו מקפידים להתאים את החוגים לצרכי הדיירים. למשל, הוספנו חוג שיווי משקל, והתעמלות ייעודית לשמירה על לחץ דם מאוזן".
אתה מוצא שיש קשר בין שמירה על אורח חיים פעיל לבין מצב הרוח של הדיירים?
"אני משוכנע שיש קשר בין הדברים. הספורט משפיע לטובה לא רק על מצב רוחם, אלא גם מבחינה חברתית, בקהילה. זה נותן להם הזדמנות לשמר מערכות יחסים. חשוב לי לחזק גם את המקום החברתי. מצאנו, למשל, שיש גברים באחוזה, שהם במיעוט מספרי לעומת הנשים, שמתביישים לעתים להשתלב בקבוצות עם רוב נשי. לכן אנחנו עובדים עכשיו על פתיחת קבוצה ייעודית לגברים, שתאפשר להם להרגיש יותר בנוח".
מה אתה הכי אוהב בעבודה באחוזה?
"הקשר שלי עם דיירים בדיור המוגן הוא טוב ופתוח, וזה אחד מהדברים שמחזיקים אותי פה. אני איתם בדרך זו או אחרת בכל יום במהלך השבוע – בחדר כושר, בבריכה, מעביר חוגים, בימי ספורט. העשייה וההשקעה שלנו אינן מובנות מאליהן מבחינתם, ותחושת ההוקרה שלהם ניכרת. הם מרוצים וזה כיף גדול, נותן תחושה של ערך מוסף, ונותן לנו מוטיבציה להמשיך להשתפר תמיד".
עקבו אחרינו
