בריאות שמתחילה בשיחה: למה תקשורת טובה חשובה לא פחות מתזונה ושינה?

רוב האנשים רואים בבריאות תוצאה של הרגלים כמו תזונה נכונה, פעילות גופנית ושינה מספקת. אך לצד כל אלה, שחשיבותם רבה, ישנה גם השפעה מובהקת של תקשורת בינינו לבין אחרים, שיחה והקשבה משפיעים על הבריאות הנפשית והגופנית לא פחות מפעילות גופנית או אוכל בריא. מחקרים מעידים כי שיחה מלב אל לב, הקשבה לאחר, יחד עם המעורבות הרגשית הנדרשת לכך, כל אלה תורמים להפחתת סטרס ותחלואה. תקשורת ברמה האישית מחזקת קשרים בין אדם לרעהו והדבר מעניק לכולנו תחושת שייכות לחברה ולקהילה. זו תחושה שהיא עצמה מקור ליציבות מנטלית ובריאות פיזית.

הכתבה בשיתוף https://www.audio-medic.co.il/

שמיעה ושיחה כבסיס לבריאות טובה

תקשורת בין אדם לרעהו עוזרת לאנשים לחוש חיבור, להבין את עצמם ואת המציאות, את הסביבה. כך ניתן להגיע לאיזון רגשי, פסיכולוגי ואף גופני. מעט מדי תקשורת בין אישית, ולאו דווקא מחסור בפעילות גופנית, היא המובילה לבעיות בשל תחושת בדידות וכן ירידה בתפקוד.

צריך לזכור כי תחושת שייכות נבנית דרך קשרים שסביבנו – בבית, בעבודה, בקהילה. אפילו שיחה "סתמית" עם מכר או שכן חשובה, שכן היא מראה לנו אותנו, מכירים בקיומנו כאנשים בחברה. ההשפעה של שייכות לחברה ולקהילה על הבריאות מתבטאת בין היתר בירידה ברמות ההורמונים של סטרס ומתח ובשיפור רפואי במדדי הבריאות. נדגיש כי יש מקרים בהם קושי בתקשורת שיוצר ניתוק מאחרים נובע מירידה בשמיעה. אנשים הסובלים מירידה בשמיעה מתקשים להשתלב בשיחה, זה שעלול להוביל לתחושת ריחוק חברתית ותחושת בדידות. במקרים כאלה, פנייה אלמכון שמיעה מקצועי יכולה לשפר באופן משמעותי את איכות החיים והקשרים עם אחרים, החשובים כל כך לבריאות.

השפעת התקשורת הזוגית על הבריאות הנפשית

מערכת יחסים זוגית בריאה נשענת בין היתר על שיחות, הן בנושאים משפחתיים חשובים והן בנושאים יום יומיים. זוגות שמשוחחים זה עם זה מדי יום – גם סביב נושאים שגרתיים – מפתחים חוסן זוגי, תחושת ביטחון ויציבות הדדית, לצד בריאות איתנה יותר. קל יותר לכל אחד מבני הזוג להתמודד עם קשיים שונים בבית או מחוצה לו. ללא היכולת לנהל שיחות בחופשיות, גם בזוגיות עלולה להופיע תחושה של בדידות, חוסר הבנה, פגיעה בקשר. שיחות בזוגיות מקטינות את המתח, המריבות או חוסר הנוחות.

הורות, הקשבה וקשר עם הילדים

גם במערכת היחסים בין הורה לילד, לשיחה תפקיד ממשי בתחושת הביטחון אצל הילד. ילדים שמרגישים שמקשיבים להם מפתחים אמון, פתיחות רגשית וביטחון עצמי. עם כל המסכים וריבוי הסחות הדעת, יצירת זמן איכות לשיחה והקשבה יחד עם הילדים – חשובים מתמיד. בשורה התחתונה, בכל גיל, בכל מצב, שיחה, הקשבה, תקשורת בין אישית, תורמים לבריאות הפיזית והרגשית.