לקראת פתיחת שנת הלימודים: כך תבחרו ילקוטים ונעליים המתאימים לילדיכם

טיפים חשובים להתאמת ילקוט ונעליים מאת איילת קלר, מנהלת השירות לפיזיותרפיה במרכז שניידר לרפואת ילדים.

איך בוחרים ילקוט מתאים לילד?

בחירה נכונה של ילקוט גב והתאמתו למימדי הילד חשובה מאד לבריאות הגב.

כך תבחרו את הילקוט הנכון

על הילקוט להיות בעל רצועות כתף רחבות ומרופדות וניתנות לכוונון באמצעות אבזם, להיות בעל ריפוד באזור הגב, להכיל מספר תאים המאפשרים חלוקת משקל הספרים והמחברות וכן לכלול מחזירי אור על גוף הילקוט לבטיחות בדרכים.

כך תשתמשו בילקוט בצורה בריאה

יש לוודא שאורך רצועות הכתפיים שווה ומאפשר חלוקה שווה של עומס המשקל. יש לדאוג שעיקר משקל הילקוט יימצא מול מרכז הגב ולא מול האגן. כמו כן חשוב להסביר לילד שעליו לדווח להורים על הופעת כאבי גב או כתפיים בעת נשיאת הילקוט.

כך תמנעו ממשקל יתר על גב הילד

מומלץ לשאת בכל יום את חומרי הלימוד הדרושים ליום זה בלבד. יש לוודא שמשקל הילקוט כשהוא מלא, לא יעלה על 15% ממשקל גופו של הילד.
בנוסף, ניתן לשקול שימוש בילקוט עם גלגלים בהתאם לתנאי הדרך מהבית לביה”ס ובחזרה. חשוב לדעת כי ילקוט עם גלגלים אמנם אינו נישא על גב הילד, אולם משקלו רב יותר. הוא אינו מתאים לעליה במדרגות, הוא דורש מאמץ רב בהרמה ומעודד תנועה לא סימטרית בגב ובידיים. לכן ההמלצה היא למשוך את התיק פעם ביד ימין ופעם ביד שמאל.

מה חשוב בבחירת סנדלים ונעליים?

בחירת נעליים וסנדלים לילדים הינה בעלת חשיבות רבה לבריאות כף הרגל וליציבה הכללית של הגוף.

מבנה הנעל

רצוי כי הנעל או הסנדל יהיו בעלי מבנה מעוגל ורחב בחלקם הקדמי. חשוב כי האיזור המקיף את עקב הרגל יהיה צמוד אל הרגל ולא יאפשר יציאה מהנעל בעת הליכה.
יש להתאים את צורת הנעל למבנה האישי של כף הרגל (רחבה/צרה). כמובן שהמידה המתאימה תקבע רק לאחר מדידת נעל ימין ונעל שמאל כשהילד עומד (חשוב למדוד את שתי הנעליים).
כפכפים מכל סוג שהוא אינם מומלצים לשימוש בקרב ילדים.

החומר ממנו עשויה הנע

חשוב שהנעל תהיה עשויה מחומרים נושמים וגמישים. נעליים העשויות מחומרים קשיחים מפריעות לתנועתיות כף הרגל.

השימוש בנעל

חשוב לקשור את השרוכים ולהדקם על הנעל, כדי שלא ייפתחו מצד אחד, אך לא ילחצו מצד שני.
גם הגרביים צריכות להתאים לגודל כפות הרגלים. גרביים קטנות מדי מגבילות תנועה חיונית של כפות הרגלים. גרביים גדולות מדי יוצרות קפלים, מוקדי לחץ ואי נוחות.

הטיפים באדיבות איילת קלר, מנהלת השירות לפיזיותרפיה במרכז שניידר לרפואת ילדים.