הרשמה לניוזלטר
ערוץ הטיולים 
ערוץ החיים הטובים
ערוץ הבריאות 
כמו שכריך: רעיונות והמלצות לסנדוויצ’ים שהילדים יאהבו לקחת לבית הספר
בכל הבתים בכל בוקר יש את אותו סיפור ועולה אותה השאלה: מה אכין לך היום לבית הספר? ויש לי כמובן כמה המלצות
הוספת תגובה אני עוד זוכרת את הבת הבכורה שלי ביום הראשון בבית הספר ואותי מתלבטת מה להכין לה בסנדוויץ’. רציתי שיהיה לה טעים, מזין וצבעוני. רציתי שהיא תבין שאני אוהבת אותה ושחשבתי עליה כשהכנתי לה את הארוחה. לבסוף סיימתי עם כריך של שוקולד נוטלה והרגשתי אשמה. למחרת כבר שאלתי את כל האימהות הטריות מה הן עושות ומאז יש לי פתרונות רבים. בשנה הבאה כשהבן שלי ילך לכיתה א’ תהיה לו חגיגה.
חשוב שהכריכים יהיו קודם כל מלחם בריא אבל כזה שהילדים שלכם אוהבים. יש היום לחמים נפלאים ובריאים שאפשר להשתמש בהם או בפיתות מקמח מלא. בכריכים חשוב לשלב גבינות, ביצים סוג של שמן בריא וכמובן ירקות. שילוב נפלא הוא כריך עם חביתה וירקות וקצת גבינה לבנה. כריך נוסף מעולה הוא כריך עם קוטג’ וירקות שרוב הילדים אוהבים. פיתה עם חומוס ומלפפון חמוץ זה הכי ישראלי ותמיד משמח את הקטנטנים ואיזה כיף לילדים שאוהבים אבוקדו, אפשר להכין להם כריך עם ביצה קשה, אבוקדו וגבינה. אצלי אוהבים טונה ולכן כריך עם טונה וירקות הוא פשוט להיט. כמובן שנקניק עובד מצוין: יש המון סוגים, תלוי מה אוהבים אצלכם, תוסיפו מעט קטשופ או מיונז , מה שהופך את הסנדוויץ’ למעולה.
תמיד אפשר להכניס לכריך רוטב פסטו תוצרת בית, שקל מאד להכין.
טוחנים בזיליקום עם צנוברים ומעט גבינת פרמזן עם שמן זית עד לקבלת משחה סמיכה. מתבלים במלח ושומרים בצנצנת סגורה במקרר, טעים ובריא.
אופציות נוספות לסוג של כריך שאצלי אוהבים הוא כריך פיצה, למעשה מדובר בפיצה טוסט עם רסק עגבניות מתובל וגבינה צהובה עם זיתים. יש היום פיתות מקמח מלא והן מאד טעימות, הן כמובן עדיפות.
יש ילדים שיעדיפו סלט ביצים במקום ביצה קשה וסלט טונה במקום טונה נקיה וזה מעולה: מכינים בערב שלפני ובבוקר רק מורחים. כמובן שמוסיפים ירקות טריים ליד.
כריך חמאת בוטנים זהו אחד הכריכים הנפוצים בארצות הברית, הוא בריא ומזין ובהחלט מומלץ לילדים שאוהבים אותו. לסיום , פעם בשבוע אפשר לוותר ולשלוח לילד סנדוויץ’ עם שוקולד כי בסופו של דבר גם אנחנו היינו קטנים וגם להם מגיע אבל אם יש לכם בעיה עם השוקולד תמיד אפשר לפנק אותם בכריך עם טחינה ודבש או עם חלווה בריאה.
עקבו אחרינו
