שייק משביע על בסיס שיבולת שועל ויוגורט שמחליף ארוחה
מתכון של לין חדד לשייק משביע וטעים, שיכול להחליף ארוחה שלמה! שייק עשיר בחלבונים למי שאין זמן לאכול ארוחה שלמה.
זמן הכנה
5 דקות
דרגת קושי
קל
זמן הכנה כולל
10 דקות
כשרות
חלבי
מרכיבים
כמות מספיקה ל
מנות
ליצירת רשימת קניות – סמנו את המרכיבים שחסרים לכם
200 מ"ל יוגורט (לבחירתכם)
5 כפות שיבולת שועל דקה
1 כפית אבקת עשב חיטה
כף גדושה זרעי צ'יה (להשרות מראש)
4 חצאים של אגוז מלך (טבעי)
1 כפית טחינה גולמית מלאה
1 תמר מזן מג'הול
1 כפית ניבס קקאו לפיזור וכפית דבש אמיתי לזילוף מעל השייק לאחר שמוכן
אופן הכנה
1 מכניסים את כל המרכיבים אל הבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם רצוי.
2 מפזרים מעל השייק 1 כפית ניבס קקאו לפיזור וכפית דבש אמיתי
@israel_food_channel שייק משביע שמחליף ארוחה שלמה של מלכת היוגה לין חדד #מתכון באתר ערוץ האוכל #תזונה #ספורט #שייקים ♬ צליל מקורי – ערוץ האוכל