הרשמה לניוזלטר
ערוץ הטיולים
ערוץ החיים הטובים
ערוץ הבריאות
שיתוף
סופלה שוקולד בריאותי – מתכון קל, עשיר ומפנק בלי רגשות אשם
סופלה שוקולד בריאותי הוא הדרך המושלמת ליהנות מקינוח שוקולדי חם ומפנק, עם מרכיבים איכותיים וערכים תזונתיים טובים יותר. זהו מתכון קל להכנה שמציע מרקם אוורירי מבחוץ ולב שוקולדי נמס מבפנים – בדיוק כמו סופלה קלאסי, רק בגרסה בריאה יותר.
שיראל בלנק
09.02.2026
הוספת תגובה 
זמן הכנה
10 דקות
דרגת קושי
קל
זמן הכנה כולל
20 דקות
כשרות
פרווה
מרכיבים
כמות מספיקה ל
מנות
ליצירת רשימת קניות – סמנו את המרכיבים שחסרים לכם
מצרכים ל 2 סופלה
1 ביצה
1 כפית תמצית וניל
¼ כוס מייפל טבעי
¼ כוס שקדים טחונים
¼ כוס קורנפלור
1 כף קקאו
½ כפית אבקת אפייה
שוקולד מריר 70%
אופן הכנה
1 מחממים תנור ל־170 מעלות.
2 בקערה טורפים ביצה, תמצית וניל ומייפל עד לתערובת אחידה.
3 מוסיפים שקדים טחונים, קורנפלור, קקאו ואבקת אפייה.
4 מערבבים עד לקבלת בלילה חלקה.
5 יוצקים את הבלילה לתבנית/רינג משומן קלות.
6 מפזרים מעל מעט שוקולד מריר.
7 אופים 7-10 דקות, עד שהשוליים יציבים והמרכז רך.
8 מגישים חמים – סופלה רך ונימוח מבפנים
עקבו אחרינו
