מירי מיכאלי, עיתונאית ואמא, משתפת במתכון לפנקייק בריא, שהגתה, ניסתה והעבירה במבחן הקטנטנים.

05.10.2021

מרכיבים

ליצירת רשימת קניות – סמנו את המרכיבים שחסרים לכם

1.5 כוסות קמח חיטה מלא

1 כוס שיבולת שועל מלאה

זרעי צ׳יה לפי כמות הצריכה המומלצת לפי גיל

קינמון לפי הטעם

1 כף גדושה שמן קנולה

1 כף ממרח 100% שקדים

1 כוס חלב (ניתן להמיר בכל נוזל אחר)

1 בננה בשלה או שתיים (עם ה״דבש״) מרוסקת

1 מחחמים מחבת (רצוי מיועדת לפנקייק), מערבבים בשתי קערות את המרכיבים היבשים והרטובים לחוד ולבסוף מערבבים אותם יחד.

2 יוצקים למחבת עד לקבלת צבע צהבהב/ זהוב. בתאבון!

הרשמה לאתר