הרשמה לניוזלטר
ערוץ הטיולים 
ערוץ החיים הטובים
ערוץ הבריאות 
שיתוף
מאפינס בריאות של אפרת אנזל
מאפינס עשבי תיבול טעים ובריא של אפרת אנזל שאתם חייבים להכין, מתוך התוכנית "חיים בריא"
הוספת תגובה
מרכיבים
כמות מספיקה ל
מנות
ליצירת רשימת קניות – סמנו את המרכיבים שחסרים לכם
2 כוסות קמח תופח
4 כפות גדושות קוואקר
2 ביצים, טרופות
2 יוגורט 3% שומן
250 גרם ריקוטה
3/4 כוס עשבי תיבול – בזיליקום, פטרוזיליה, שמיר, טרגון… מה שאוהבים
4 כפות שמן זית
4 כפות גבינה חריפה מגוררת (פרמזן, קשקבל, אפשר גם סתם גבנ”צ)
2 שיני שום, כתושות
1 כפית מלח
פלפל שחור טחון
אופן הכנה
1 מחממים תנור ל-180 מעלות.
2 משמנים במעט שמן זית את שקעי התבנית.
3 מערבבים את כל מרכיבי המאפינס.
4 אופים 20 דקות.
עקבו אחרינו
