הרשמה לניוזלטר
ערוץ הטיולים
ערוץ החיים הטובים
ערוץ הבריאות
שיתוף
מוקפץ פרגיות ותרד ברוטב מושלם
מתכון קל לנודלס עם פרגיות, תרד וירקות ברוטב מתקתק מושלם שילדים אוהבים (וגם מבוגרים)
הוספת תגובה 
מרכיבים
כמות מספיקה ל
מנות
ליצירת רשימת קניות – סמנו את המרכיבים שחסרים לכם
1 בצל קצוץ
300 גרם פרגיות
1/4 כוס רוטב צ’ילי מתוק
1/4 כוס סילאן
2 כפות סויה
1/4 כוס מים
400 גרם אטריות מוכנות
1 גמבה חתוכה לקוביות
חופן תרד טרי
שמן לטיגון
אופן הכנה
1 מטגנים את הבצל עם מעט שמן במחבת
2 מוסיפים את הפרגיות ואת הצ׳ילי והסילאן מערבבים
3 סוגרים מכסה ומבשלים 5 דק’
4 מוסיפים סויה ומים ומערבבים.
5 מוסיפים את האטריות והגמבה ומבשלים עוד כמה דק’
6 מכבים את האש ומוסיפים את התרד, מערבבים ומגישים
עקבו אחרינו
