הרשמה לניוזלטר
ערוץ הטיולים 
ערוץ החיים הטובים
ערוץ הבריאות 
שיתוף
פשטידת ברוקולי וגבינות דלת קלוריות
מתכון לפשטידת ברוקולי קלה להכנה ודלת קלוריות, אפשר לשים כל ירק אחר המתכון הוא בסיסי לחלוטין וכל ירק יעבוד
מערכת
22.04.2022
הוספת תגובה
מרכיבים
ליצירת רשימת קניות – סמנו את המרכיבים שחסרים לכם
500 גרם ברוקולי, טרי או קפוא
בצל קצוץ
1 קוטג'
1 גביע יוגורט
3 ביצים
100 גרם גבינה בולגרית מפוררת
1 כף תימין יבש
מלח ופלפל
אופן הכנה
1 קוצצים בצל ומטגנים עד שהוא נהיה שקוף ומסירים מהאש
2 מפרקים את הברוקולי לפרחים, שמים בקערה עם מים חמים ל 10 דקות לריכוך. אם הברוקולי קפוא אפשר לדלג על השלב הזה
3 מערבבים בקערה גדולה את כל הרכיבים, כולל הבצל והברוקולי
4 משמנים תבנית 25X30 ושופכים אליה את תערובת הפשטידה
5 מכניסים לתנור ל-45 דקות על 180 מעלות עד שהפשטידה משחימה מלמעלה
עקבו אחרינו
