הרשמה לניוזלטר
ערוץ הטיולים
ערוץ החיים הטובים
ערוץ הבריאות
שיתוף
מאפינס בננה שוקולד בריאים וקלים להכנה
מתכון למאפינס בננה שוקולד, ללא קמח לבן וללא סוכר מעובד – השילוב המושלם בין שיבולת שועל, שקדים ומייפל טבעי שיוצר מאפה עסיסי, מזין וקל להכנה (בקערה אחת!).
שיראל בלנק
28.01.2026
הוספת תגובה 
זמן הכנה
10 דקות
דרגת קושי
קל
זמן הכנה כולל
40 דקות
כשרות
חלבי
מרכיבים
ליצירת רשימת קניות – סמנו את המרכיבים שחסרים לכם
חומרים רטובים:
3 בננות בשלות מעוכות או טחונות
1/2 כוס חמאת שקדים מועשרת של שקד תבור
2 ביצים
1/3 כוס מייפל טבעי של שקד תבור
2 כפיות תמצית וניל
היבשים:
1 כוס שקדים טחונים שקד תבור
½ כוס שיבולת שועל טחונה שקד תבור
1 כפית גדושה אבקת אפייה
½ כוס שוקולד צ׳יפס 70%
אופן הכנה
1 מחממים תנור ל־170 מעלות (טורבו) ומרפדים תבנית מאפינס
2 בקערה גדולה מערבבים היטב את כל המרכיבים הרטובים עד לקבלת תערובת אחידה.
3 מוסיפים את כל המרכיבים היבשים ומערבבים בעדינות רק עד איחוד (לא לערבב יותר מדי).
4 מחלקים ל־12 שקעים ומפזרים מעט שוקולד צ׳יפס מעל.
5 אופים כ־12–17 דקות, עד שקיסם יוצא עם פירורים לחים.
6 מצננים מעט ומגישים.
עקבו אחרינו
